Показано 5 результати
Розмова з керівництвом, важлива зустріч, презентація, тренінг чи лекція. Щоденний ритм вимагає від нас завжди залишатися в тонусі. Внутрішнього ресурсу організму не завжди вистачає, щоб бути активним, мобілізованим, вирішувати складні розумові завдання та вчасно перемикатись на нові цілі. Відсутність енергії і зниження життєвого тонусу викликають млявість і безініціативність навіть у раніше активних та цілеспрямованих людей.
Залишайтеся здоровими та активними. Ці правила допоможуть вам повернути тонус, життєві сили та щоденно насолоджуватися життям.
Навіть легкі щоденні вправи допоможуть справитися з напруженням та занепокоєнням. Під час тренування зменшується рівень кортизолу, що вважається стресовим гормоном. Біг, плавання чи тренажерна зала не лише насичують головний мозок киснем, але і стимулюють секрецію серотоніну – гормону щастя і насолоди. Заняття спортом витісняють негативні емоції, попереджують занепад сил та покращують самопочуття.
Нашому організму потрібно 7-8 годин сну на добу. Прокидатись і засинати слід в один і той же час. Повна темнота в кімнаті та комфортна температура повітря не менш важливі. Вони покращують якість сну та обмінні процеси, що відбуваються вночі. За годину до засинання відмовтесь від електронних гаджетів. Вони випромінюють синє світло, що стимулює мозок та блокує відчуття сонливості.
Розслабтесь за допомогою класичної музики, джазу чи фолку. Експериментуйте в досягненні релаксу. Для когось звук морських хвиль чи спів птахів, краще допоможе розслабитись, ніж легкий саунтдтрек. Практикуйте медитацію. Вона допомагає забути про роздратованість, відчуття страху, постійну втому, занепад сил.
Збалансований харчовий раціон значно зменшує вплив стресу. Перше, з чого слід починати – пиття достатньої кількості води. В період зневоднення синтезується велика кількість кортизолу. Це гормон стресу, що знижує життєвий тонус. З його високим рівнем в крові пов’язують і відсутність життєвої енергії. Не забувайте про сніданок, який має бути поживним, але легким водночас. Вживання продуктів, багатих складними вуглеводами, підвищує рівень серотоніну в крові та дарує відчуття щастя.
Якщо у вас занепад сил і ви не знаєте, що робити, почніть з корекції раціону харчування. Щоб успішно справлятися із щоденним напруженням та піднімати енергію в ньому мають бути:
Сьогоднішній світ пропонує так багато, що ми не завжди можемо справитись з цим вибором. З однієї сторони – це еко-тенденції, овочі, свіжі продукти, а з іншої – всі бажають отримати готову їжу за низькою вартістю. Слідкувати за своїм раціоном, готувати лише екологічно безпечні продукти досить складно.
Життєва енергія, активність, швидкість у прийнятті рішень напряму залежать від достатньої кількості поживних речовин в організмі.
Що робити, коли ви відчуваєте занепад сил?
Мультинутрієнтний функціонально-пептидний комплекс «Релайв Баланс» складається лише з натуральних компонентів в біодоступній формі та допомагає швидко ліквідувати дефіцит корисних нутрієнтів в організмі, відновити природний імунітет, повернути високий рівень енергії та загальний тонус організму. Унікальний склад комплексу включає більше 50 компонентів, що містять 17 амінокислот, 12 вітамінів, 29 поліненасичених жирних кислот, 7 груп фосфоліпідів, 54 макро-, мікро- і ультрамікроелементів. У складі комплексу такі корисні нутрієнти як спіруліна, ламінарія, омега-комплекс жирів морської риби, 8 натуральних extra virgin олій, екстракт 16 лікарських рослин, кукумарія, кумис, порошок перепелиних яєць, вітаміни С, В1, В2, В6, В12, D3, К3, фолієва кислота, янтарна кислота, паростки сочевиці, лецитин, топінамбур, насіння розторопші плямистої.
Комплекс рекомендований для додаткового харчування спортсменів у період інтенсивних тренувань, для підтримки працездатності у людей в умовах підвищених фізичних навантажень та стресу, для вирішення питання резервного харчування, а також для усіх сучасних активних людей, які бажають зберігати високий рівень енергії та здоров’я. З МНФК «Релайв Баланс» вдасться зберегти життєвий тонус незалежно від обставин.
